Por que ?
Quando ficamos muito tempo sem comer, isso é quando "entre uma refeição e outra tem um intervalo muito grande " isso é prejudicial a nossa saúde. Porque ?!
Existem no corpo humano reservas de gorduras para situações de alerta. O nosso corpo entende por "situação de alerta" esse intervalo sem injestão de alimentos ! Com isso, ele pega a gordura reservada e nós ganhamos gordura.
Não se engane !
Quando digo que "nós ganhamos gordura" isso não quer dizer que seja boa, muito pelo contrario ela é prejudicial tanto para quem quer engordar tanto para quem quer emagrecer.
É importante você educar o seu estômago
Para quem quer engordar ..
Começe a comer mais, mas não muito mais e muito rapido comece aos poucos. Acrescente uma colher á mais de arroz, feijão, etc por semana.Para quem quer emagrecer ..
Começe acomer menos e da mesma forma vá tirando aos poucos para o corpo sentir menos. Mastigue mais devagar, pois da sensação de saciedade. Antes de repetir espere 20 minutos e veja se a vontade a não passou; caso não tenha passado coma menos do que comeria normalmente.
Troque alimentos caloricos por alimentos mais saudaveis, inclua mais saladas nas suas refeições.
Você vai perceber que ao longo do tempo o que era um esfoço agora não é mais.
Procure uma nutricionista para dividir as refeições e as quantidades de acordo com suas necessidades.
Lembrando que exercicios fisicos especificos para você ajuda a melhorar não so o seu corpo mas também a sua saúde *fica a dica*
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