Calorias

Ouvimos o tempo todo falar de ''calorias'', que tal entendermos um pouco mais sobre elas.

Calorias se refere a uma unidade de energia que todos os alimentos contém, e que são necessárias para o nosso corpo.

Podemos somar essas calorias em casa a partir da seguinte conta: As calorias vem basicamente dos carboidratos, proteínas e lipídios, portanto cada grama de carboidrato e cada grama de proteína corresponde a 4 calorias e cada grama de lipídio corresponde a 9 calorias

A conta

Basta somar o total de gramas de carboidrato e proteína e multiplicar por 4, depois você deve somar o total de gramas de lipídios e multiplicar por 9. Para obter o resultado das calorias totais, basta somar o resultado das 2 multiplicações.


>> Por exemplo <<

Um alimento que contém

Carboidrato = 1g x 4= 4 cal
Proteína = 2g x 4 = 8 cal
Lipídio = 2,5 g x 9= 22,5 cal
Terá um total de 34,5 calorias


Mas para que você não tenha que ficar fazendo esta conta em casa aqui vai um link de uma tabela que tem alguns alimentos.

>> http://www.tabeladecalorias.net/ <<


Mas também não é para ninguem ficar paranoico, até porque um chocolate de vez enquanto !!

* Com exercícios fisícos os resultados ficam melhores *