Se não conseguir comer o importante é não ficar preocupado com dieta !!
Alguns estudos mostram que comer menos nestes períodos pode ajudar na recuperação já que neste período o organismo precisa gastar energia para produzir mais anticorpos e se recuperar. Obviamente não devemos deixar de comer.
Por isto, mesmo comendo menos opte por alimentos de alto valor nutritivo, ricos em vitaminas, minerais, proteínas e fibras. Alimentos que contenham muito açúcar não são uma boa opção pois podem alimentar fungos, vírus e bactérias e enfraquece o sistema imune.
Opte por:
melancia
mamão
laranja ..
Sopinhas de legumes também são excelentes
E a vitamina C ?
Todas as vitaminas antioxidantes são necessárias para o fortalecimento do sistema imune.
Por isto a alimentação deve ser saudável o ano todo já que uma vez com gripe não há muito o que fazer, a não ser esperar que ela vá embora. Enquanto isto descanse, coma alimentos saudáveis e beba bastante água para acelerar a limpeza do organismo.
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