Gente to há um tempinho sem escrever aqui por alguns motivos: to sem tempo e também alguns probleminhas pessoais ! rs . Em fim ..
Vamos ao post ??
Tem muita gente que até quer malhar entrar em uma academia mas falta tem ou disposição, se você conhece alguém assim ou até mesmo você é assim vou dar aqui algumas dicas, ok ?
Se você trabalha o dia inteiro e/ou estuda, procure naquelas horas mais calmas, alongar seu corpo por alguns minutos. Isto pode ser feito no seu próprio trabalho, na escola, em pé ou sentado.
Se o seu trabalho for próximo de sua casa, faça o percurso de ida e de volta andando e aos poucos vá acelerando as passadas.
Se você vai de carro, deixe ele um pouco mais afastado do local e siga andando.
Ao chegar em casa dedique alguns minutos para fazer alguma atividade, como abdominais e exercícios localizados para pernas e braços.
Se você tem um pouquinho mais de tempo, convide um amigo(a), namorado(a), ou coloque uma música no ouvido e faça uma boa caminhada pelas ruas próximas de sua casa.
Lembrando que nada disso substitui uma academia mas ajuda muito a sua saúde. Procure sempre um médico antes de fazer qualquer exercício !!
Nenhum comentário:
Postar um comentário